(En construction. Sera enrichi avec les commentaires et suggestions des utilisateurs)

But de l'activité

M Washi permet de "monitorer" votre entrainement des pieds au sac de frappe. 
Voir directement dans l'application Android MW, les conseils d'utilisation : échauffements, progression, conditions d'environnement, durée, rythme et fréquence des entraînements, …

Installation

Etape 1 : installer le sac de frappe à un solide crochet au plafond (capacité > 100 kg).

Etape 2 : Mettre en place un support pour votre smartphone, à environ 30 cm du haut du sac de frappe. Laisser l'ouverture du micro bien dégagée (micro : trou d'environ un millimètre de diamètre au bas du smartphone). Le smartphone devra toujours se trouver au même emplacement par rapport au sac de frappe (fidélité et reproductibilité des mesures). Assurez-vous qu'il est bien maintenu (pas de risque de chute).

Etape 3 : Etalonner Magic Washi avec la fonction dédiée "Calibration"
(lancée depuis l'écran "ACTIVITES" - 0. Calibrer votre système) :

Etape 4 : Lancer Magic Washi et commencez vos séances d'entrainement.

Voir directement dans l'application Android MW, les conseils d'installation complémentaires.

Consignes de sécurité

Voir directement dans l'application Android MW, les contre-indications et les recommandations, pour vous protéger vous et votre équipement.

Stratégie de réglage

La calibration automatique donne une bonne base de départ pour les réglages. Le Seuil Bas ne devrait pas nécessiter plus de réglage.

Accès : lancer Magic Washi, puis cliquer en haut à droite sur le menu contextuel (3 points verticaux).

On ne modifiera qu'un seul réglage à la fois, et ce, de façon très progressive.

Le Seuil Haut doit se situer entre 70 et 80. En dessous, rapprocher le smartphone du sac de frappe, au-dessus de cet intervalle l'éloigner.

Si des frappes sont comptées 2 fois, il faut commencer par augmenter le Seuil Haut. Si des frappes ne sont plus décomptées, suite à l'augmentation du Seuil Haut, alors il doit être légèrement re-diminué.

Une fois le Seuil Haut réglé, si des frappes sont encore comptées 2 fois, il faut augmenter le filtrage. Cela peut être dû à des échos : sac ou son attache qui vibre trop longtemps. Dans ce cas, améliorez l'amortissement du sac et/ou de son attache en plaçant de la mousse type polyéther sous le sac et/ou entre le sac et le mur, ou attacher un morceau de très grosse corde à sa base, pour le freiner dans ces mouvements (voir conseil dans l'onglet "Coaching").

L'énergie est à modifier en dernier pour peaufiner la discrimination des frappes. Tout bruit parasite dont l'énergie est inférieure à ce seuil est éliminé.

Une fois correctement réglé, l'application est tolérante à un niveau de bruit ambiant de 60 dB, toutefois pour une bonne précision des mesures on veillera à s'entrainer dans un local le moins bruyant possible.

Pour une bonne précision des mesures et pour optimiser les performances des capteurs, on arrêtera les autres applications tournant en fond, et on passera le smartphone en mode avion.

Exemple de mes propres réglages (pour info- Sur Samsung Notes) :

Recommandations

Voir directement dans l'application Android MW, les recommandations à appliquer.

Conseils pratiques

Il est normal d'avoir des enregistrements variables. Le but est de s'améliorer et d'arriver à des résultats similaires avec les 2 pieds (viser une quasi-parité).

Si un comptage a été manqué, ce sera le plus souvent du côté "faible" : retouchez votre réglage de dissymétrie des pieds dans le menu Configuration. Dans la grande majorité des cas, un coup n'est pas comptabilisé parce qu'il était en dessous du seuil et il faut l'accepter !!!